Hogyan lúgosítsuk magunkat?

Megoszlanak a vélemények arról, hogy hogyan lúgosítsuk magunkat, de most egy olyan listát teszünk közzé, amivel sokat nem lehet vitatkozni, mert így is, úgy is jó hatású.

Tehát a lista:

• Fogyasszunk minél több lúgosító hatású táplálékot! Együnk sok spenótot, petrezselymet, burgonyát, paradicsomot, zellert!
• Csökkentsük a savas, illetve savképző élelmiszereket! Kerüljük a húsféléket, a sajtokat, az alkohol és a kávé fogyasztását!
• Együnk minél több nyers zöldséget!
• Rágjunk lassan és alaposan, hagyjuk, hogy az étel minél jobban elkeveredjen a nyállal!
• Lefekvés előtt három-négy órával ne együnk. Így éjszakára tehermentesítjük az emésztést, ezért a savak jobban kiürülnek szervezetünkből.
• Kerüljük a stresszt!
• Mozogjunk minél többet! Ügyeljünk arra, hogy minden nap legalább egyszer jó alaposan izzadjunk le!
• Lélegezzünk mélyen, lehetőleg friss levegőt!
• Szedjünk természetes eredetű lúgosító táplálékkiegészítőket!
• Igyunk naponta legalább két liter folyadékot!
• Csökkentsük a cukor fogyasztását, mert ez a belekben erjedve savakat termel!
• Főzésnél kerüljük a rántást, habarást! Ne süssünk főzzünk mikrohullámú sütőben!
• Ne főzzük túl az ételeket!
• Kerüljük az olajban, zsírban sütést, inkább grillezzük az ételeket!
• Ételek eltevésénél kerüljük a konzerváló szereket!
• Salátákban ne ecetet, hanem citromot használjunk!
• Kerüljük az ételek többszöri melegítését!
• A zöldségeket ne főzzük, hanem lehetőség szerint pároljuk!