A paleolit diéta több, mint egy egyszerű fogyókúra. Ez egy életstílus, amely számos élelmiszer elhagyását jelenti, hogy visszatérhessünk az ősi ember táplálkozási szokásaihoz.
Az iparosodott világ étrendje gyakran tele van tápérték nélküli összetevőkkel és mesterséges adalékanyagokkal.
Ezzel szemben a paleolit elvek szerint az élelmiszereinknek természeteseknek kell lenniük. Sokan kérdezik, hogy a természet kincsei milyen hatással lehetnek egészségünkre? A természeti népek főként húsokat, halakat, zöldségeket, gyümölcsöket, magokat és bogyókat fogyasztanak. Ezzel szemben a modern, nyugati étrend nagyban támaszkodik a gabonafélékre, tejtermékekre és cukorra.
Növeli a teljesítőképességet
A mai “mű élelmiszerek” gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amik megnehezítik a test optimális működését. Ezek a mesterséges anyagok zavarják a természetes egyensúlyt, ami rontja a fizikai és szellemi teljesítőképességet. Ha a paleolit diéta irányelvei alapján alakítod át az étrendedet, a tested hatékonyabban fogja hasznosítani az energiát. Ez a javított energiahasznosítás segíti a koncentrációt és a fizikai aktivitást is, így a mindennapi kihívásokat könnyebb megoldani. Mennyivel lenne dinamikusabb az életed, ha természetes energiaforrásokra támaszkodnál?
Vércukorszint stabilizálása
A paleolit étrendben mellőzni kell a cukrot. Ennek következtében a vércukorszint nem ingadozik, ami hosszú távon csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. A Paleocentrum szerint a cukorfogyasztás kontrollálása nemcsak a vércukorszint stabilitását biztosítja, hanem elősegíti a szív egészségének megőrzését is. A kiegyensúlyozott vércukorszint jótékony hatású a keringési rendszerünk és az energiaszintünk számára.
Vérnyomás szabályozása
A paleolit életmód alapja a magas fehérjetartalmú, zsírban gazdag, cukorban szegény ételek fogyasztása. Ez a táplálkozási forma elősegíti a vérnyomás csökkenését, vagy annak stabil szinten tartását. A fehérjék és egészséges zsírok helyes aránya segíti a keringési rendszer egészséges működését, ami szorosan kapcsolódik a fizikai teljesítmény növekedéséhez. Sok paleóra áttért ember tapasztalja, hogy étrendjük változtatása után fokozódik a terhelhetőségük.
Receptkeresés egyszerűen
Manapság, amikor az internet szinte végtelen információtár, a megfelelő étrend kialakítása egyszerűbb, mint valaha. Rengeteg recept és ötlet található az online térben, amelyek a paleolit életmódot támogatják. Legyen az egy kiadós húsétel vagy könnyű zöldséges fogás, mindenki találhat kedvére valót. Az a tapasztalat, hogy a gasztronómiai kreativitás határtalan lehet, ha az alapanyagok megfelelően vannak megválasztva. Hány új receptet próbáltál ki az elmúlt hónapban, amit szívesen megosztanál másokkal?
A Paleocentrum kiemelt figyelmet fordít az egészséges életmód támogatására. Termékeik között megtalálhatók a gluténmentes, laktózmentes alternatívák is, amelyek hozzáadott cukrot vagy mesterséges anyagokat nem tartalmaznak. Szendi Gábor oldalán pedig számos információ található a tudatos paleolit étrend kialakításához. Vajon miért választanád te a paleolit életmódot? Ha a természet adta lehetőségeket kihasználva válogatjuk meg ételeinket, azzal nemcsak az egészségünkre, de az életminőségünkre is jótékony hatást gyakorolhatunk. Lehet, hogy itt az ideje, hogy te is kipróbáld azt, amit sokan már régóta hangoztatnak: az egészséges életmód nem egy divathóbort, hanem egy hosszan tartó, jól működő életforma.
