Egy óvodás gyermeknek napi 11-13 óra alvásra van szüksége. Könnyű belátni, mennyire fontos, hogy kisgyermekünk az ovis alvásidőben is tudjon pihenni.
Ez azonban nem minden gyermeknek sikerül. Sokan sírják végig az alvásidőt. Vannak, akik még beszélgetni is próbálnak társaikkal. Mi lehet ennek az oka? Hogy tudnánk gyermekünknek segíteni? Írásunk útmutatást nyújt a problémák feltárásához és megoldásához.
A nyugodt alvás feltételei
Először vessünk egy pillantást a nyugodt alvás feltételeire:
1. Jó levegő
Fontos, hogy a szoba levegője ne áporodott és párás, hanem friss legyen.
2. Sötétítés
A hely, ahol a gyermek alszik, legyen sötétítve, így könnyebben ráhangolódik a pihenésre.
3. Csend
Az erős zajforrásokat meg kell szüntetni.
4. Megfelelő pizsama
A hálóruha anyaga pamut legyen. Ez légáteresztő, izzadás esetén gyorsan szárad.
5. Kellemes ágynemű
Vegyük figyelembe az időjárást. Télen finoman melegít a flanel ágynemű, míg az ovis ágynemű pamutvászonból vagy kreppből nyárra ajánlott.
6. Étkezés
A zavartalan alvásban segítség, ha gyermekünk nem éhes gyomorral fekszik le.
7. Mozgás
Lényeges, hogy alvás előtt ne csak szellemileg, hanem fizikailag is kifáradjon a gyermek. Az óvodában általában figyelnek erre a napirend összeállításánál.
Ovis alvásidőben nem vagyunk ott gyermekünkkel. Pizsamát és ágyneműt mi választunk neki, de nem tudjuk az összes tényezőt befolyásolni. Megkérhetjük viszont az óvónőket, hogy különösen figyeljenek ezekre a feltételekre.
Ovis alvásproblémák
Gyakran előfordul, hogy a fenti feltételek adottak, gyermekünk mégsem szenderül álomba. Ilyenkor a következőkre gyanakodhatunk:
- Nincs nála a játék, mellyel aludni szokott.
- A legjobb barátját hazaviszik alvásidő előtt.
- Nem érzi magát biztonságban az óvodában.
- Az óvónénik megszidták beszélgetés miatt.
Ezek egy része könnyen áthidalható, mások hosszú időn át gátolják az alvást.
Ovis alvásproblémák megoldása
Ha az óvónőkkel egyeztettünk, mégsem derült fény az okokra, próbálkozzunk másként:
- Beszélgessünk gyermekünkkel az óvodai alvásról. Előbb-utóbb elmondja, miért nem tud vagy szeret délután aludni. Ha fény derül az okokra, cselekedhetünk.
- Írassuk be szakkörre, ami esetleg elveszi az alvásidő felét. Így hamarabb telik az idő, de mégis van lehetősége egy kis pihenésre.
- Ha semmi nem válik be, és megoldható, vigyük haza ebéd után a kicsit.
Összegzés: Az ovis alvás lényeges gyermekünk fejlődése szempontjából. Mindig vannak azonban gyerekek, akik nem tudnak délután aludni. Ha adottak az alvás feltételei, akkor lehetséges, hogy a kicsi valamilyen személyes, lelki okból nem alszik. Ilyenkor segítség, ha elbeszélgetünk gyermekünkkel és az óvónőkkel.
