Csodatévő táplálékok nincsenek, az immunrendszert az egészséges életmód védi a leghatékonyabban.
– mondta Antal Emese, a TÉT Platform Egyesület szakmai vezetője az M1 aktuális csatorna szombat esti műsorában.
Antal Emese kifejtette: a hideg beköszöntével sem indokolja semmi az elhízást. Az őszi-téli táplálkozásban is a mennyiség helyett a minőségre kell törekedni.
Az idénygyümölcsök és friss zöldségek időszaka a végéhez ért. Éppen ezért ügyelni kell a vitaminok, az ásványi anyagok, folyadékok és fehérjék bevitelére kiegyensúlyozott táplálkozással – tette hozzá.
A szakértő elmondta: a vitaminhiányt sokan a kevés C vitaminnal azonosítják. Holott a zsírban oldódó vitaminokról sem szabad megfeledkezni, hiszen a fáradtság és a gyengeség érzését sokszor ez okozza.
Az egészséges életmód ráadásul nem csupán a kiegyensúlyozott táplálkozáson múlik. Ki kell egészülnie rendszeres testmozgással és elegendő pihenéssel is – hangsúlyozta Antal Emese.
Egészségügy.Info: Azok vannak a leginkább veszélyben, akik a rendszeres sport mellőzése mellett folyamatos ülőmunkát végeznek. Az ízületek roncsolódása, lábfájás, visszér, keringési megbetegedések, aranyér és vastagbélrák mind-mind fenyegetik korunk dolgozó embereit, és a monitor vagy a tv előtt görnyedő fiatal és idősebb generációkat egyaránt. A sok ülés következtében a térdinak is megrövidülnek, amin már csak orvosi beavatkozás segíthet. A lustaság nem olyan állapot, amin kellő elhatározással és akaraterővel ne lehetne változtatni. Mindenkinek jól esik lazítani, de az egészség olyan kincs, amire fokozottan vigyáznod kell, ha sokáig meg szeretnéd őrizni. Érdemes már most eldöntened, hogy hajlandó vagy-e egy tevékenyebb életre családod, barátaid, és elsősorban önmagad boldogsága érdekében. Ne feledd, a döntés mindig a Te kezedben van!
