Egyéb
Ezt olvassa épp:
Hogyan lúgosítsuk magunkat?
0

Megoszlanak a vélemények arról, hogy hogyan lúgosítsuk magunkat, de most egy olyan listát teszünk közzé, amivel sokat nem lehet vitatkozni, mert így is, úgy is jó hatású.

Tehát a lista:

  • Fogyasszunk minél több lúgosító hatású táplálékot! Együnk sok spenótot, petrezselymet, burgonyát, paradicsomot, zellert!
  • Csökkentsük a savas, illetve savképző élelmiszereket! Kerüljük a húsféléket, a sajtokat, az alkohol és a kávé fogyasztását!
  • Együnk minél több nyers zöldséget!
  • Rágjunk lassan és alaposan, hagyjuk, hogy az étel minél jobban elkeveredjen a nyállal!
  • Lefekvés előtt három-négy órával ne együnk. Így éjszakára tehermentesítjük az emésztést, ezért a savak jobban kiürülnek szervezetünkből.
  • Kerüljük a stresszt!
  • Mozogjunk minél többet! Ügyeljünk arra, hogy minden nap legalább egyszer jó alaposan izzadjunk le!
  • Lélegezzünk mélyen, lehetőleg friss levegőt!
  • Szedjünk természetes eredetű lúgosító táplálékkiegészítőket!
  • Igyunk naponta legalább két liter folyadékot!
  • Csökkentsük a cukor fogyasztását, mert ez a belekben erjedve savakat termel!
  • Főzésnél kerüljük a rántást, habarást! Ne süssünk főzzünk mikrohullámú sütőben!
  • Ne főzzük túl az ételeket!
  • Kerüljük az olajban, zsírban sütést, inkább grillezzük az ételeket!
  • Ételek eltevésénél kerüljük a konzerváló szereket!
  • Salátákban ne ecetet, hanem citromot használjunk!
  • Kerüljük az ételek többszöri melegítését!
  • A zöldségeket ne főzzük, hanem lehetőség szerint pároljuk!

Hozzászólások

Hozzászólások

Monterosa - A zseniális kávé otthonra!

A szerzőről
Egészségügy
Kollektív Egészségügyi Információs Központ - Ahol Ön is megjelenhet saját tartalommal!
Hozzászólások

Be kell jelentkeznie hozzászólás közzétételéhez